谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，空气中湿气增加。谷雨源自古人“雨生百谷”之说，指雨水增多，大大有利于谷类农作物生长。从此时起，农民就真正进入了农忙时节。

谷雨时节人体容易出现哪些问题?

易感冒：因为尚未进入夏季，气温虽然转暖，但早晚仍然较凉，昼夜温差较大，所以容易感冒。

易过敏：春夏之交，百花盛开，过敏体质的人这个季节容易接触到过敏源，导致过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病等疾病的发生。

易上火：春末人体阳气渐盛，气温逐渐升高，所以人们也容易出现上火症状，情绪变得急躁。

易困倦：雨水增多，湿气增加，湿邪侵入人体，容易导致困倦疲惫等湿热症状。

谷雨时节如何养生？

起居方面应该适当的晚睡早起，早晨在户外进行舒缓的运动；“春捂”还要继续，但是不可“捂”得太过，要根据天气变化及时增减衣物，预防感冒。饮食方面应该舒肝养脾，少食酸性食物和辛辣刺激的食物，多吃性平、性温的甘味食物，适宜喝应季的新茶，也可以喝添加陈皮的茶。出行方面宜外出踏青，但是过敏体质的人外出时要注意避免接触花粉等过敏源。运动方面应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、健身操、打球等，建议每天进行练练太极拳、八段锦、五禽戏等传统健身运动项目。情志方面要注意保持心情舒畅，闲时可以选择听音乐、看戏剧、读书、品茶、吟诗、作画、钓鱼、散步等，这些都能陶冶性情，舒发情志。